Как Снежная Королева: все о технике альпийского массажа

21 января 2021

Технология выполнения альпийского массажа

Как Снежная Королева: все о технике альпийского массажа

К одним из наиболее эффективных способов оздоровления кожи относится альпийский массаж, который также применяют в качестве восстановительного лечения многих заболеваний. О том, как проводится этот массаж, какой результат дает – читайте далее.

Что такое альпийский массаж?

Технология выполнения альпийского массажа базируется на популярной и эффективной методике криотерапии, в основе которой лежит резкий температурный перепад. Чистая вода в замороженном виде давно считается особенно полезной. Об использовании льда имеется упоминание в трудах Авиценны и Гиппократа. Холодовое воздействие ранее использовалось для лечения головной боли, отеков после травм, ожогов.

В официальную медицину понятие криотерапии вошло благодаря немецкому священнику Себастьяну Кнейпу. Криомассаж же стал распространен благодаря японскому ученому Тосимо Ямаучи, который обнаружил благотворное влияние холода при суставных болях. Сейчас к методам криотерапии относят ледяные обертывания и аппликации, холодовые повязки, а также массаж кубиками льда (альпийский).

Во время процедуры криомассажа сосуды начинают активно сужаться и расширяться, что активизирует приток крови и ускоряет процесс обмена веществ. Альпийский массаж используется и как самостоятельная косметологическая процедура, и как подготовительная перед другими манипуляциями.

Виды альпийского массажа

Выделяются следующие виды криомассажа, которые различаются способами приготовления льда. Он может быть изготовлен из:

Обычной чистой воды
Минеральной воды
Из сока грейпфрута, апельсина, мандарина и других цитрусовых
Вкраплений винограда, смородины, клубники, рябины, других фруктов и ягод
Отваров целебных трав (шалфея, череды, ромашки, зверобоя, зеленого чая)

Чтобы приготовить настой для использования кубиков в домашних условиях, залейте столовую ложку смеси трав стаканом кипятка, закройте крышкой и дайте отвару настояться 40 минут. Потом процедите настой, разлейте его по формочкам и поместите в морозильную камеру. Также вместо кипятка может использоваться минеральная вода.

Технология выполнения альпийского массажа

Альпийский массаж может выполняться как дома, так и в специализированном косметологическом салоне.

При криомассаже используются небольшие кусочки льда размером приблизительно 4*2 см. Кусочек льда заворачивается в тканевую салфетку, открытой остается только его рабочая поверхность. Лицо и шея массируется по массажным линиям: от углов рта к нижней части ушей, от боковой поверхности носа к вискам, от переносицы по спинке носа к его кончику, по передней поверхности шеи снизу вверх, от наружного угла глаза к внутреннему, по боковой поверхности шеи сверху вниз.

При коррекции целлюлита массаж проводят с помощью круговых, зигзагообразных и прямолинейных движений по проблемным зонам: верхней части спины, задней поверхности бедер, ягодиц.

Влияние альпийского массажа

Альпийский массаж оказывает благотворное влияние на организм. Криомассаж позволяет:

Повысить тонус мышц.
Отсрочить появление возрастных изменений кожи.
Частично или полностью устранить варикоз. Эффект достигается за счет укрепления стенок сосудов.
Удалить неприятные внешние проявления целлюлита, так называемую «апельсиновую корку». Специалисты заявляют, что благодаря альпийскому массажу объемы проблемных зон могут уменьшиться на 0,5-1 см.
Подтянуть овал лица.
Выровнять тон кожи, сделать его более здоровым.

Максимальный эффект криомассаж дает в сочетании с косметическими масками, компрессами, паровыми ванночками.

Противопоказания к криомассажу

В целом альпийский массаж характеризуется прекрасным клиническим результатом и относительной безвредностью. Однако эта процедура все же имеет некоторые противопоказания:

При проведении криомассажа важно обеспечить постепенное привыкание к холодовым процедурам. Если этого не сделать, не исключен риск резкого переохлаждения.
Сильное обезвоживание кожи – фактор, исключающий проведение криомассажа.
При сильном раздражении и воспалении кожи от выполнения криомассажа также стоит отказаться.
Криомассаж также запрещено делать непосредственно перед выходом на улицу в зимнее время года.

Помните, что при проведении альпийского массажа фанатизм неуместен – не стоит выполнять его больше, чем на протяжении пяти минут на одной зоне. Если пренебречь этим правилом, возможно стойкое сужение кровеносных сосудов и другие неприятные побочные эффекты.